发布网友 发布时间:2022-04-22 09:21
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热心网友 时间:2023-07-02 14:05
好处:提高抵抗力,人体抵抗力强弱取决于人的健康状况,身体健壮,抵抗力强,就不容易发生疾病。由于体内的钙代谢正常是全身组织.器官各系统发挥正常功能的基础条件之一,所以人体钙代谢能直接或间接地影响人的抵抗力。
钙可以使人体骨骼发育健壮,肌肉发达,精神饱满,还可以保持体内水和电解质平衡,缓解炎症以及健美皮肤,并能抑制有害病菌的入侵。
坏处:不容易被吸收,会患癌。
扩展资料:
用户吃钙片注意事项:
1、口服钙片,建议是在吃饭的时候,或者饭后45分钟,这时候胃酸的活动能力是最强,钙片中的钙质是最容易被吸收的。
2、对于早中晚三个时间段来说,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次增强的,到了晚上是最强的,所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。
3、还有需要注意的是补钙的时候,是不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物的。免得补钙效果下降。
4、还有钙片的口服,不要和豆类,奶类制品一起混吃。
参考资料来源:百度百科-钙片
参考资料来源:百度百科-成年人