popin的手部pop是不是只是手腕那里用力？还有练好pop要多久
发布网友
发布时间：2022-04-22 11:57
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热心网友
时间：2023-11-03 20:46
不是手腕用力 pop的用力不是关节 是肌肉用力关于手部的POP 我通俗的说下手上的震点 是大臂和小臂两点小臂 你握紧的时候能感觉肘部下面的肌肉在用力 小臂的震点就在这里 小臂震的时候会带动手腕跟着动 所以是肌肉动 带动关节动 关节不要主动用力大臂 主要是三头肌 三头肌越好 震起来越容易越轻松 平时多练点俯卧撑 夹臂做 就是手臂夹着身体做 一次做个10几个 一天做个10组 练久了再往上加 注意做了一组就要放松一下 练练pop 要是不放松放松 时间长了肌肉练硬了pop就不好控制等三头肌练明显了 大臂的震颤感很容易就出来了 手部的POP就是这样 至于多久能练好吧 一般一天一小时 一两个月就有明显的感觉但是pop这个基本功是很难练的 最好是坚持练 很多人都练好几年的pop（当然期间也练别的 不是光这一样）
