睡不着觉怎么办(好热)?
发布网友
发布时间：2022-04-22 09:41
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-08 23:43
长期失眠需要综合性治疗，治疗方法有：
答：1、不困时不躺在床上，有困意时再躺在床上；
2、躺在床上不要看电视、书、手机；
3、有良好的生活方式，每晚11点进入熟睡状态，正常人躺在床上半小时内能入睡，不要过早躺床上；
4、躺在床上后不要想任何事情；
5、躺在床上半小时以上不能入睡，可在床边走动，适当改变体位；
6、食品调节，可睡前服用 眠梦香，帮助快速入睡。
热心网友
时间：2023-09-08 23:43
躺在床上不要想什么睡觉,你越想就越睡不着的，慢慢的就会睡着的！
热心网友
时间：2023-09-08 23:44
开风扇，开空调，少盖点，或者拿一堆冰放卧室，都没有就放一大盆水在卧室。洗个澡，擦点清凉油。
热心网友
时间：2023-09-08 23:45
可以睡前喝杯牛奶啊
热心网友
时间：2023-09-08 23:45
大风一发话你敢不睡？
