怎样锻炼可以让立定跳远跳得更远？
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热心网友
应该要在摆动作时,手甩的幅度大一点,另外跳要跳的高一点,尽量让身体轻盈一些
热心网友
我初中时候体育老师特别教过，可以原地弯腿向上跳，每次让大腿抵到肚皮，然后是跳绳
