如何减肌肉让腿变细点
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热心网友
在日常生活中塑造*
...速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
站立提腿法：
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。
这动作
