平板支撑有什么技巧
发布网友
发布时间：2022-04-23 00:43
共2个回答
热心网友
时间：2022-05-22 10:26
头、肩、胯、踝部保持同一平面，腹部收紧，不塌腰不翘臀；间歇性训练，时间不需要太久，每次1-2分钟就可以；一张IKU平板支撑垫，保护手肘关节脚部。
热心网友
时间：2022-05-22 11:44
平板支撑是现在世界上就行的一种锻炼全身的运动方法，他能锻炼你的全身肌肉的协调性并燃烧脂肪特别是腹部。每天不用太多，每天坚持三分钟就行。
