玉米的热量
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发布时间：2022-04-23 00:47
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热心网友
时间：2022-05-13 19:13
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。
每100克玉米含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克。玉米是很好的粗粮，但是热量也不低，至于玉米热量高还减肥的原因，主要是因为玉米含有丰富的膳食纤维，能够促进消化，帮助肠道吸收。同时玉米还有很号的饱腹感，吃一点就容易觉得饱，因此吃玉米有利于减肥。
扩展资料：
1、粘玉米主要含蔗糖,而老玉米主要含淀粉.二者的热量差不多.另外玉米的种皮中含有纤维素,无论是哪种玉米都算作粗粮.
2、米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
3、玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
参考资料来源：百度百科-玉米
热心网友
时间：2022-05-13 20:31
我也老啃玉米。我还是学生，学校食堂就有玉米棒买，一元两元一根的那种。
试图减肥，所以，我也关注过这个问题
平常早餐啥的 都加根玉米棒...
O(∩_∩)O~，看来跟楼主是志同道合之人咯
我以前查了几个 感觉这个说的还挺好的 复杂过来 希望满你的意啊··
100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。
米饭的热量比玉米高。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利
热心网友
时间：2022-05-13 22:05
500粒煮玉米170克重170克重含水分的玉米比170克含水分的米饭热量要高170克米饭热量都要有190卡那么玉米呢?怎会不上200?^_^如果是自家煮的,大概也就200出头如果是外面卖的,往往在煮玉米水里加了糖,恩玉米是地瓜土豆芋头等诸多同类可充当主食的淀粉食品里脂肪含量最高的,所以有玉米油,没有土豆油玉米还快速提高血糖,属于GI高的
玉米的热量我觉得应该是楼上那样。减肥瘦身煤矸石粉碎机
http://www.henanlj.com/
煤矸石粉碎机玉米的热量
热心网友
时间：2022-05-13 23:57
一说到减肥.就会出现"运动"两字.
如果那些人愿意运动的话.早去运动了.还跑这找其他方法干嘛呢....
所以本人不提倡运动...因为相信大家和本人一样的"懒"~~~这是事实..
楼主所说的玉米跟米饭一样...吃一碗饭能工作3-4个小时不饿.热量高吧...
玉米也可以当饭吃的....一样的....
真想要减肥..就不要吃油...每天吃水煮白菜.以及水果..
偶尔吃几口饭维持体力..
晚饭5点后吃了就不要再吃了.水果也不要吃....
到晚上8点之后的饥饿要忍啊...
我就用自己这样的方法从148斤到了142斤....
本人身高177.体重现在142..
看楼主怎样的心情了..想在短时间内呢...几口饭+白菜不吃油....
长时间呢....就吃一碗饭+白菜不吃油....饿的性质不一样...
懂了吧??? 20来分钟的回答....希望能帮到你 。下决心吧
