献血后,因该注意那些事项?
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献血后
的
注意
事项
1、如何止血:拔针后应伸直前臂，或前臂伸直后稍稍上抬，用另一只手的食指和中指按压针眼处及上方5分钟止血。不要屈肘止血，
因
为屈肘会给手背静脉网回流心脏的血液增加一定的阻力，使血液回流受阻，从血管的针眼处溢出，而出现皮下瘀血；也不要捻动棉球，那样会使血管上的针眼刚粘合住又被揉开。
2、在饮食上应
注意
:
应
注意
饮食营养正常搭配，适当补充营养，吃些瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果，当天可多饮水，但不要暴饮暴食。
3、其它
1～2夭内不要沾水，保持针眼处清洁，以防感染。
献血后
当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。
献血后
的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。
含有优质蛋白质较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。
含有铁
较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。
有叶酸较多的食物有：羊肝、羊肾、牛肉等。
含有维生素B12
较多的食物有：羊肝、羊肾、腐乳等。
总之，
献血后
不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。
献血后
如何活动或运动？
献血后
当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。
