运动减肥的妹子有吗？大家有没有买Garmin运动手表这样的装备啊？
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热心网友
不管出于什么目的的运动，都需要科学的指导，不能盲目，所以我根据自己的需求买了Forerunner235。这款表不是佳明旗舰款，但是拥有日常活动监测，可以记录当日步行数、卡路里、心率、距离等数据，还有睡眠监测、久坐提醒等贴心便捷的功能，满足运动需求没问题，建议你也根据自己的需求入一块运动手表，作用多多。
热心网友
给你推荐32招瘦身方法：
★1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。
★2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
★3.进食前应先喝一杯暖水。
★4.进餐时应细嚼慢咽。
★5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
★6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
★7.每餐只吃八成饱。
★8.选吃白肉。
★9.多吃蔬果。
★10.避免甜食，只用代糖。
★11.三餐定时定量。
★12.用较小的碗装食物。
★13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
★14.喝完汤再吃青菜。
★15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
★16.只吃瘦肉，不吃皮。
★17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
★18.宁愿吃水果而非果汁。
★19.只在餐桌上吃东西。
★20.不边看电视边聊天并同时吃东西。
★21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
★22.饭后立刻刷牙。
★23.把零食放在较高的位置或索性不储备。
★24.肚子饿时，不去买东西。
★25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。
★26.购物时列出购物清单，不要额外多买。
★27.食物少油及避免进食加工食物。
★28.每天做半小时轻量运动。
★29.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。
★30.应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。
★31.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。
★32.每星期做三次半小时有氧运动。
祝朋友减肥成功！
热心网友
我就是运动减肥啊，上个月刚入Forerunner35，银子少，佳明家高端型号买不起~你是土豪建议入fenix5这样的旗舰款。不过，我的这块功能也挺齐全，各项指标都有，还有睡眠监测，统计也很准确。
热心网友
买了，因为我想控制下自己的运动量和运动力度，从而争取在在合理心率内达到最好效果！你可以看看佳明新出的feinix5s，不仅功能强大，而且还是很时尚的款，上班戴也是没问题的，我买的就是这款。
