跑步5公里多少时间合格?

发布网友 发布时间：2022-04-23 01:33

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热心网友 时间：2022-07-05 11:42

正常慢跑，速度控制在100~150米/分钟，那么，跑5公里，所需的时间大概在25~33分钟。

听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

跑步的第一步一定要跃出去，跑步过程中要根据实际情况调整落脚姿态（前掌跑、全掌跑以及后掌跑）；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。

动作：

动作要领:听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米。

前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

热心网友 时间：2022-07-05 13:00

跑步5公里，多少时间合格因人而异。如果以锻炼为目的，半小时内跑完，5公里就很合适。

热心网友 时间：2022-07-05 14:35

跑步五公里，用半小时左右即可，属于健身跑步，不是比赛跑。

热心网友 时间：2022-07-05 16:26

40分钟之内跑完5公里的人，这部分人多半都是运动爱好者，而且身体也不会特别的胖，负担不会特别的重。
30分钟内跑完5公里的人，属于上升级别的跑步人士，但是正处于瓶颈期，很难在时间上有所突破。

热心网友 时间：2022-07-05 18:34

跑步5公里的话时间应该在一个小时以内算是合格的。

热心网友 时间：2022-07-05 20:59

正常慢跑，速度控制在100~150米/分钟，那么，跑5公里，所需的时间大概在25~33分钟。 听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

热心网友 时间：2022-07-05 23:40

跑步五公里多少时间合适？跑步五公里最好慢跑，应该用50分钟是最好的

热心网友 时间：2022-07-06 02:38

这个没有统一的标准，如果要是部队里的话，估计全副武装，5km越野的话，十几分钟，十四，五分钟才能算是合格。要是我们平常人，普通人的话，我觉得二十多分钟就已经很不错了，专业运动员的话，十二三分钟就完全可以跑完。