最近总是做噩梦是怎么回事,怎么解决?
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发布时间：2022-04-23 01:36
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热心网友
时间：2023-09-28 05:25
平时应多看一些健康有益、轻松愉 快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩 梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中 储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层 过度兴奋而引起梦境。 注意睡眠的身体姿势。 一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双 脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的 不良习惯。 预防生理疾病。有不少实验显示,人 体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦 境。人体有些轻微的炎症,在意识清醒的状态下, 往往感受不到,而炎症引起的轻微刺激在睡眠时 就可能导致噩梦产生。
