只吃水煮菜有什么危害
发布网友
发布时间：2022-04-22 21:56
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-05 03:19
只吃水煮菜的危害:
一，只吃水煮菜，饮食热量不可能达到身体必须的热量，身体及其容易进入保护状态，降低代谢，这时即使初期有一定体重下降，也只是水分和肌肉的流失，这也必然面对快速喝严厉的反弹。
二，身体进入保护状态时，脂肪更容易生成，同时，这种我们称之为惰性脂肪的物质是更难消耗的。
三，只吃水煮菜可能带入过多的纤维，造成矿物质来不及被吸收即排出的情况，这会造成营养不良。
四，只有植物蛋白摄入，而缺乏动物蛋白，蛋白质的吸收利用率很低，同时也会影响生理期的正常。
热心网友
时间：2022-05-05 04:37
只吃水煮菜，虽然清淡无油，常吃可以减肥。不过，如果一点都不沾荤腥，没有一点营养，长期以往会营养不良，会贫血。
热心网友
时间：2022-05-05 06:12
因为一个人的营养摄入不是只靠蔬菜还是靠其他的蛋白质啊，肉了呀这一类的。如果长时间只吃这种菜，一方面营养均衡方面会不好，另一面本身的肠胃功能的细菌和微生物的平衡会被打破。
热心网友
时间：2022-05-05 08:03
因为水煮菜里面没有。添加油啊！还其他佐料吧。另外也没有蛋白质啊。
热心网友
时间：2022-05-05 10:11
如果长期吃 能健康有一定影响 适当的吃一点肉 身体需要蛋白质aqui te amo。
