我扔实心球的出手速度不够，我感觉可能是力气小，扔实心球是哪里肌肉发力，我想在家用哑铃练。
发布网友
发布时间：2022-04-23 00:36
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-09 09:43
您好，实心球的出手方向、发力、方法与铅球的是一样的，这样运动的主要运用到上肢的力量，特别是手臂的手量。而手臂后的肱二头肌和肱三头肌力量极为关键，建议您经常俯卧撑（双手靠近腰的两侧）、双杠臂屈伸，坚持下来的话你的成绩肯定会提高。望采纳，谢谢。
热心网友
时间：2023-10-09 09:43
如果站立不动的话，实心球需要先由腰腹带动，最后依靠背部爆发力投出。
另外你也可以跳一下来助力。
热心网友
时间：2023-10-09 09:44
小腿、手腕和腰部肌肉发力。
热心网友
时间：2023-10-09 09:44
胸肌，三角肌，肱二头肌，腕力。
