压腿正确姿势
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正压腿，以左腿为例，两腿伸直，右腿是支撑腿，右脚脚趾向前（正前方），左脚尽量向内勾，身体面向正前方，挺腰（切记），双手顺着左腿同时向前，到阙值时坚持15秒左右，放松，继续。右腿同上。
侧压腿，以左腿为例，两腿伸直，右腿支撑，右脚脚趾向正侧方，左脚脚趾向正上方，身体面向正侧方，右手高举，左手贴背，身体向左腿方向缓慢下压，切记不能有转体动作，到阙值坚持15秒左右，放松，继续，右腿同上。
还有需要注意的是，不管正压还是侧压，都不能有手按住腿向下用力的动作，损伤膝盖。
