女生来月经要注意什么啊?
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发布时间：2022-04-23 00:14
共12个回答
懂视网
时间：2022-07-15 11:54
月经期间是女性体内新陈代谢排毒的好机会，可是在这期间的女性是非常脆弱的。那么女生月经期间有什么注意事项呢，下面我就来为大家解答一下。
1. 第一，月经期间千万别碰冷水：女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。
2. 第二，月经期间千万别碰辣椒：可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。
3. 第三，月经期间请勿做激烈运动：月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步，坚持晨练等，可以适当的出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。
注意事项
所以在经期的女人要学会爱惜自己，不碰生冷的物品和吃食，不做剧烈运动，保证充足的睡眠，和饮食的健康，多吃些补血养气的食物。
热心网友
时间：2022-07-15 09:02
生理卫生没有什么特别需要重视的，月经期，总体来说还是希望大家能够减少活动。游泳是一定不能做，跑步属于比较剧烈的活动，也不能做。我们也知道有些运动可能会引起月经量的改变，所以在月经期要注意适当休息，避免剧烈的活动。在饮食和睡眠上没有特别需要注意的，中医比较讲究，认为月经期间不要吃生、冷、辣、有刺激性的东西。在月经期吃过凉的东西，有的时候会引起血管收缩，有可能会对你的经量有点影响。所以在饮食上尽量吃容易消化的、温度适当的。总体来说，不要把月经当成一种病，在月经期很多女孩子都会情绪低落，像这些方面就是说在月经期，希望大家能够良好的控制情绪，把月经当成一个生理过程，如同我们吃饭、睡觉一样，不用太紧张。
热心网友
时间：2022-07-15 10:20
1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外*，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
热心网友
时间：2022-07-15 11:54
这个时候是特别要注意保暖呢，还有尽量多休息，不要太累了，女生来这个的时候一般人都会感到很疲倦，怕冷最好呢，经常喝一点红糖水，或者是红糖煮鸡蛋吃，这样营养更好的，不要吃凉的东西，生冷食物不要吃，还要尽量不要吃，刺激性太强的东西
热心网友
时间：2022-07-15 13:46
女性来月经要注意以下几点：
1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经期的各种不适。
2、多吃高纤维食物。蔬菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维。
3、有痛经症状的女性可以服用思妍金巢安，具有增加雌性激素，调理内分泌，调节月经紊乱等，每天喝两袋，对身体有很好的调节。
4、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质，要定时定量。
5、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。
7、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
热心网友
时间：2022-07-15 15:54
需要注意尽量不要动凉水，吃很凉的东西，注意保暖；
如果肚子疼的话需要准备暖水袋，喝点红糖水；
不要有太大的情绪起伏，尤其不要生气，找点好玩的综艺看看或者出去走走放松心情。
热心网友
时间：2022-07-15 18:18
女生来月经的注意事项。1.月经来潮后女性身体抵抗力会降低，要避免食用生冷刺激性的食物，并做好保暖措施预防着凉。2.月经来潮期间不要剧烈运动。3.月经来潮后要保持*部清洁，以免诱发感染。女生来月经的时候，雌激素水平和抵抗力都比较低。更要注意保暖，避免着凉，以免寒凉入侵引起痛经。不吃雪糕和冰激凌。要注意经期卫生，保持*的清洁，勤更换卫生巾，这样可以避免感染。保持会*通风。
热心网友
时间：2022-07-15 21:00
月经是女生的正常生理现象，是子宫受卵巢激素影响而发生的内膜剥脱和出血。月经期不要着凉，不要吃生冷硬和辛辣刺激性食物。月经期禁止做剧烈运动，否则体内血液循环加速，有可能会出现月经血量增多，月经经期延长的情况。月经血是细菌或者其他微生物的良好营养成分，所以在月经期间一定要注意个人卫生，尤其禁止性生活和盆浴，否则可能会导致生殖器感染。
热心网友
时间：2022-07-15 23:58
女生来月经最需要注意的，就是千万不要受凉，这一点很重要。注意心情平静，情绪平静。
热心网友
时间：2022-07-16 03:12
注意别喝冰的东西，不要吃太辣的，不要激烈运动，其他的没啥，如果会痛经就贴个暖宝宝，睡前泡个脚会舒服一点。
热心网友
时间：2022-07-16 06:44
不要碰凉水，不吃冷饮，可以适当喝点红糖水。
热心网友
时间：2022-07-16 10:32
不要受凉，最主要的
