如何用哑铃锻炼力量,应该选用多重的哑铃???
发布网友
发布时间：2022-04-22 22:21
共3个回答
热心网友
时间：2022-05-03 08:28
只介绍一种:将哑铃平行举在两肩的上方,向上用力伸直双臂,(注意:手臂不要伸这个要根据你个人的力量大小！可以提供一个参考30KG足重、可调节的一对，应该B
热心网友
时间：2022-05-03 09:46
可以去试一下，最好买能调节重量的。定值的还是不好用。特别是到了 中后期。不好用。
热心网友
时间：2022-05-03 11:21
一般60~70kg的人从20kg开始吧 一直往上加 慢慢来 到了70kg你就淫了
