青少年长高最快的方法
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1、营养，多补充蛋白质、钙质和维生素；
2、生活，早起早睡非常重要，人类生长激素在晚间才分泌；
3、适当日照，可以帮助体内维生素D的合成，有利于长个。
4、最后多做运动，对长高有帮助。尤其像跳跃运动。跑步运动，还有引体向上，游泳，伸展运动，尤其像伸展助高运动，在睡前做tallplus增高运动，能帮助孩子长高。
