如何确定是高血压还是低血压 各都该注意些什么
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发布时间：2022-04-23 18:31
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时间：2023-10-13 01:01
一般成年人血压高于或等于140/90mmHg者为高血压。
高血压：
注意劳逸结合，保持良好的生活方式，注意三餐合理营养搭配、忌烟限酒，避免过多摄入钠盐、高脂肪食物、适当参加体育运动及文化娱乐活动等。
一般成年人血压低于90/60mmHg者为低血压。
低血压：
注意(1)饮食营养方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食：适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺(维生素PP)等。（2）适当饮用咖啡、可可和浓茶，有利于提升血压和改善临床症状。此外，饮用蜂蜜或蜂王浆也有裨益。(3)适当参加运动和医疗体育。(4) 宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果、桂圆、大枣、桑椹等。
