减脂之后如何锻炼才能让腹肌更有线条感?

发布网友发布时间：2022-04-23 18:45

共4个回答

热心网友时间：2023-09-16 17:57

通过平板支撑、引体向上，还有卷腹摸膝的动作可以锻炼我们的腹肌，让腹肌线条更加好看，当然搭配饮食效果会更好。

热心网友时间：2023-09-16 17:58

首先第1点就是应该进行腹部力量这种拉伸，通过拉伸的动作能够很好的锻炼腹部的肌肉，达到非常完美的线条感。第2点就是在练习腹部力量的同时，应该进行举重的这种训练，让腹部的力量很好的爆发。

热心网友时间：2023-09-16 17:58

减脂成功后能让腹肌更有线条感的动作有：屈膝挺胸、屈膝卷腹、抬腿卷腹、仰卧抬腿、抱头摸脚跟。如果你的线条不够明显，那么就可能是因为体脂率过高。

热心网友时间：2023-09-16 17:59

卷腹、仰卧起坐、平板支撑、仰卧屈膝摸膝、仰卧两头起、俄罗斯转体、高抬腿等。