小青菜可以榨汁生吃吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 16:02
共2个回答
热心网友
时间：2023-07-10 06:19
可以的，现在不是有很多蔬菜汁么，但是，从专业的角度看，最好不要这样食用，打汁的过程中，易氧化的维生素C会破坏殆尽，而油溶性的维生素，如维生素A维生素E则没有机会被人体吸收而浪费掉。
营养搭配最佳选：果蔬汁 、苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机 打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶 、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能 量。
美容最佳选：鲜果汁 、2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C， 非常美容。
食欲调节最佳选：柚子葡萄汁 、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋 味。
解乏最佳选：黄瓜汁 、1根新鲜黄瓜、适量豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天 熬夜时来一杯，消暑又解乏。
热心网友
时间：2023-07-10 06:20
中国这种环境，还是别生吃了，要是吃了个寄生虫啥的可就说不清了
