自由泳正确的划手姿势是怎样的?

发布网友发布时间：2022-04-23 15:09

共9个回答

懂视网时间：2022-07-27 23:36

1、空中移臂入水。这个动作要注意手肘部是向上的，自然拉高。入水的时候，手掌向外，与水平面大概成45度，大拇指先入水。

2、入水后需要把自己的肩部向前探或者向前伸，同时需要自然翻转手掌，使自己的虎口向上，类似握住一个瓶子，但是这个时候手部是非常放松。

3、抱水。手掌要自然并紧，并向下旋转，使自己的手指向下，这个时候就类似船桨，向后滑动至手指垂直于水面的时候，抱水的动作就基本结束了。

4、转身，在手指垂直水面的时候需要一个扭动身子的过程，身体向手臂上靠，也就是说的侧身，这个动作其实很关键，只是很多人不注意，你也可以理解翻转腰部。

5、向后推小臂，在这个时候就类似直接向后把水向后方直着打出去。

6、推小臂结束的时候还需要扣手腕，有点像篮球的扣手腕，然后手就出水了。

7、提肘，要感觉手是从裤袋里抽出来感觉，这个地方自然和第一步接上，完成一个动作的循环，另外一只手动作也是一样。

热心网友时间：2022-07-27 20:44

自由泳是非常难的一种泳姿，正确的滑手姿势是你的大拇指先入水用大臂发力，让胳膊达到90度直角，这样是正确的游泳姿势，自由泳你只要姿势对的可以游得非常的快，而且自由泳非常锻炼臂力，我觉得这是一种非常好的游泳姿势。

热心网友时间：2022-07-27 22:02

手臂自然伸直，五指并拢入水时，手掌与水面大约45度角，入水后，手向前伸抱水，内划，接近腹部位置时，向外滑，推水，提肘，牵伸做下一个动作，自由泳正确的划手姿势就是这样的。

热心网友时间：2022-07-27 23:37

自由泳在游泳中非常受欢迎，而且也非常简单，但是这种姿势也是有很多的要求的，有很多的招式要领，比如说入水前肩膀必须高于水面，入水后手要朝向池底，肩膀要立刻贴近脸颊。

热心网友时间：2022-07-28 01:28

自由泳有很多需要注意的姿势要领，比如说，在入水前，肩膀必须高于水面，入水后，手掌要朝向池底，肩膀又立刻贴向脸颊，手掌要保持一定的紧绷感，才能像刀刃一样利落的切入水中。

热心网友时间：2022-07-28 03:36

划手的时候需要把自己的肩部向前看或者向前伸，同时需要自然翻转手掌，使自己的虎口向上，类似握住一个瓶子，但是这个时候手部是非常放松的，然后你需要手掌自然并紧并向下旋转，使自己的手指向下，这个时候就类似船桨，然后向后滑动直至手指垂直于水面。

热心网友时间：2022-07-28 06:01

滑水结束即将要给抬起的时候，手要贴近身体，做出类似切水的动作，以减少身体滑出去的阻力，不要小看手乱摆所带来的阻力，还有自由泳的手型，你需要把你手指并到一起，不然分开的话也会对你增加阻力。

热心网友时间：2022-07-28 08:42

首先空中移臂入水，自然拉高，手掌向外，与水平面大概成45度，手掌要自然并紧并向下旋转，转身在手指垂直水面的时候，需要有一个扭动身子的过程，还需要扣手腕，有点像篮球的扣手腕，然后手就出水了。

热心网友时间：2022-07-28 11:40

我个人觉得自由泳是一项非常好的运动，对于身体有很多帮助，游泳的时候应将手的姿势与四肢配合，形成流线型，以减小阻力，手臂先向外划，像抱水姿势，再向下，向内伸展，保持原来姿势。