怎么学柔术?
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发布时间：2022-04-23 14:57
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时间：2023-10-03 10:00
柔术以缔结组织的拉伸来达到训练效果，是一种对人体的疼痛训练。随着社会的发展，作为一种传统项目柔术逐渐的流行起来。
柔术的训练要从小开始，为了达到力量和形体的要求，健身、耐力和平衡的训练是必不可少的。因为只有刻苦的训练才能具备柔术的身体条件。
像是芭蕾、舞蹈演员的下腰和劈叉就是对韧带的一种伸拉，而柔术的要求则要高出很多，很多小朋友从五六岁就被家长送去训练。相比之下女孩比男孩的柔韧性好，但是在日复一日的训练中，韧带的撕裂也都是家常便饭。
在中国，柔术拥有者悠久的历史，早在春秋战国时期正式形成，隋朝时期更加成熟，唐代时期进入宫廷，最鼎盛的时期莫过于汉代百戏。在新中国成立后，被周恩来总理正式命名为杂技柔术，柔术门派品种繁多就像我国的戏曲艺术一样，民族文化底蕴很深。
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时间：2023-10-03 10:00
国内有一些正规规的柔术馆，可以学习柔术，柔术对于练习者身体并没有什么特殊的要求，只需要找一个正规的柔术馆坚持练习，柔术是对身体极限的挑战，如果行使不当，很容易受伤，柔术是一种艺术形式，它属于杂技的中的一种呃，它不仅是困难的，但也是测试的一个特点，社会发展的*，作为一个传统的项目，柔术逐渐成为社会秩序实现的力量和体质的要求，发展体能耐力和平衡训练是必不可少的，只有艰苦的训练，才能做到柔术的最基层
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时间：2023-10-03 10:01
柔术是对身体极限的挑战，如果行使不当很容易受伤。那么该怎样训练柔术。柔术是一种艺术形式。它属于杂技中的一种。它不像一字马那样简单，它不仅是困难的，但也是一个测试的特点，社会发展的*，作为一个传统的项目，柔术逐渐成为社会秩序实现的力量和体质的要求，发展体能、耐力和平衡训练是必不可少的。只有艰苦的训练才能做到柔术的最基层，一般舞者要想练习舞蹈，首先是对自己身体状况的评估，下来将是拉伸韧带，对于年龄的*不是很高。而柔术要求较高，许多从五或六岁的孩子就被家长安排进行培训。与女生相比，男生柔韧性好，但在训练中天天都是韧带撕裂，对专业柔术人员来说就是家常便饭。
在中国，柔术有着悠久的历史，正式形成是在战国时期，更为成熟的时期，唐朝进入皇宫，是汉代的新歌剧最繁荣的时期。对中国成立后，被正式命名为柔术杂技武术品种，软如中国的戏曲艺术，是民族文化的深层，有着很多好处，对于柔术者来说，他们练柔术的抗拉强度高，柔韧性好，可能不会对身体有很大的伤害，但是如果身体不好或灵活的培训方法不当，会给身体带来极大的伤害。当然，练习柔术不仅危害，更将有很多好处。不仅可以纠正自身的坏习惯，还能活血，是血液通畅，这也是现在有许多去了解，去学习柔术的原因。
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时间：2023-10-03 10:01
1. 学习巴西柔术的技术和策略
2. 在训练中实践技术和策略，直到你能在不反抗的同伴身上漂亮的运用技术。
3. 在自由对摔中在反抗的同伴身上运用技术和策略。
依照这关键的三步训练，你就能很快取得进步。尽快学到新技术，尽力在对手身上运用，对手会全力反抗你。如果对手不知这项技术，你很有可能运用好。然而，他最终会学会成功地反抗你的。为了领先，你必须学会新的技术或对旧的技术重新组合-你需要对你的技术进行一些革新或扩充。你能不断发现新招。因为对手学会了对付你的招式，为了保持你的优势，新技术是必需的。例如，作为蓝带的开始，你能用已知的技术摔到对手。然而，时间长了，你的训练同伴会学会对付这种技术。为了继续摔倒他，你必须以新的形式运用摔技或者用完全新的技术。如果他又学会了应对新的技术，那么，你又必须要进步了。
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时间：2023-10-03 10:02
首先,我们需要做个定义,那就是练到怎么样的程度才算练成柔术软功。主要有4点: 1.纵叉,180度; 2.横叉,180度; 3.前曲,上体从两腿间穿过,两臂伸直; 4.后曲,爬在地上,两脚后绕至肩部,脚底面与下颏在同一平面上。 如果你能做到以上四点,恭喜你,你已经是一位柔术软者。 当然,一些高难度柔术动作就不适合成年人练习,比如三折。高难度的柔术动作,已经超出了前述的4个标准,这个时候已经不仅仅是肌肉拉长的问题了,还涉及到骨骼的变化。超级柔术,其实就是一个压缩性骨折--愈合--再压缩性骨折--再愈合的过程,听上去是残酷的,但现实却是如此的。
