晚上睡不着,在被窝里面翻来覆去的好难受?

发布网友 发布时间：2022-04-23 16:30

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热心网友 时间：2022-04-27 18:32

晚上睡不着，一直翻来覆去，这就是你最近可能是因为发生了某种大事，你一直是操心，所以就会有精神疲劳的状态，所以这会睡不着。也许是因为某一种事情让你过度激动，导致精神太振奋了，所以就睡不着。翻来覆去，但是因为你好无聊，想要快一点进入睡眠，但是不行。

热心网友 时间：2022-04-27 19:50

晚上睡不着的话，那你就可以听一听广播剧啊，也可以听一听一些轻音乐，闭上眼睛去享受这个宁静的晚上，以及耳机里传来的声音，你就会觉得失眠也不是那么难熬。

热心网友 时间：2022-04-27 21:25

环境改变一下，改成轻松的睡眠环境，保持良好的生活习惯，要适当的锻炼，注意饮食，晚上控制好玩手机的时间，喝点安枕萱草，牛奶，酸枣仁，一段时间就过来了。

热心网友 时间：2022-04-27 23:16

晚上睡不着觉。是你脑神经疲劳的一种表现。也是脑神经衰弱，去中医看看医生，调节一下吧。

热心网友 时间：2022-04-28 01:24

失眠的时候可以听一些舒缓轻柔的音乐，让自己的身心放松下来，心理默念反复我瞌睡了，会让自己慢慢睡着。