晚上十点半睡，早上四点就醒了对身体有什么坏处
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发布时间：2022-04-20 00:09
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热心网友
时间：2023-06-25 16:29
常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。
但是，早睡早起好不好关键要看自身，这种生活规律有没有让你觉得状态不佳，不舒服，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起身体好未必人人都适用，要根据自身精神状态判断需不需要改变
热心网友
时间：2023-06-25 16:29
晚上十点睡没问题，就是早上醒的太早了，属于睡眠不足。才六个小时。长期睡眠不足身体机能变差，会出现各种问题的慢慢的
热心网友
时间：2023-06-25 16:30
睡的太晚了。尽量最晚九点睡，早上早起对身体才有好处延年益寿！
热心网友
时间：2023-06-25 16:30
睡眠不足。你中午补个午睡就好
