怎么能改变焦虑，神经紧张，提高睡眠质量呀？
发布网友
发布时间：2022-04-20 05:29
共2个回答
热心网友
时间：2022-05-11 09:33
自己生活要有规律定时吃饭睡觉锻炼身体。
热心网友
时间：2022-05-11 10:51
首先要放松，当出现焦虑症状时候，全身放松，深呼吸。另外的方法，就是勇敢面对困惑，努力去解决，这样迎刃而解困惑后可以减轻焦虑
