吃鸡蛋喝纯牛奶会导致血糖升高吗
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发布时间：2022-04-20 01:41
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热心网友
时间：2023-09-04 19:30
鸡蛋每100克热量为114大卡，含碳水化合物2.8克，脂肪8.8克，蛋白质13.3克。
鸡蛋白每100克热量为60大卡，含碳水化合物3.1克，脂肪0.1克，蛋白质11.6克。
鸡蛋黄每100克热量为328大卡，含碳水化合物3.4克，脂肪28.2克，蛋白质15.2克。
鸡蛋、鸡蛋白、鸡蛋黄碳水化合物含量都不高，对血糖影响很小，健康人、胰岛功能还不错的糖友吃了，血糖波动很小，甚至几乎不升糖，少数血糖较脆的，打胰岛素的糖友，吃了鸡蛋，血糖会有点升高，有个小波动。
但注意蛋黄的脂肪、胆固醇含量较高，蛋黄不宜吃多，不然影响血脂，也影响血糖。
首先，普通牛奶的含糖量仅为3.4%，与圆白菜差不多，远低于苹果（13g/100g），所以适合糖友喝，也适合减肥人群喝。牛奶的糖以乳糖为主，比葡萄糖升糖速度慢。且牛奶中的蛋白质、脂肪会牵制乳糖的吸收速度，升糖速度是比较温和的，属于低升糖指数食物。
其次，纯牛奶最大的特点就是营养物质非常均衡、质量高，富含蛋白质、脂肪、乳糖、磷脂、钙等矿物质，对糖尿病人补充蛋白质、钙，减少肌肉流失、骨质流失有积极意义。奶中的钙有辅助胰岛β细胞分泌胰岛素的作用，辅助稳定血糖，钙还可增加尿钠的排泄，减轻钠对血压的不利影响，可以放心喝。
有糖友反应他对牛奶很敏感，喝了牛奶血糖高，那可能需要您回顾下您喝的是否是纯牛奶/无添加的全脂乳（粉），"李逵"和"李鬼"要懂的分别：如下列这款奶粉中添加了蔗糖、脂肪，且碳水化合物含量非常高，就不适合糖友和减肥人群用。
热心网友
时间：2023-09-04 19:30
自从患了糖尿病之后，很多人都开始在意起自己的饮食，在控制饮食上尤其要避免会引起血糖升高的美食。但因为人们对食疗的误区，认为有营养的食物必须要吃粗粮、绿叶菜，一律不好的食物都不能碰了。
只要患上这种疾病，我们的口福就到此为止了。近来，还有的糖尿病患者说血糖高的人不能吃鸡蛋喝牛奶，这2种食物我们还要不要碰呢？
牛奶跟鸡蛋都是日常生活中的必需品，不光是有疾病基础的还是健康人群，牛奶的营养很高，且其中的优质蛋白质、钙成分极易被机体消化吸收，作为人们每天必吃的饮品，是非常健康的选择。
即使是对于糖尿病患者，在糖尿病患者的居民膳食指南中也说到了，每天都建议糖尿病患者饮用300ml左右的牛奶，这样有利于机体补钙预防骨质疏松。
所以，糖尿病患者是可以喝牛奶的，对于乳糖不耐受的人群喝不了牛奶怎么办？如果你是这种情况，我们还可以喝酸奶，有的糖友在这里就*了。
酸奶里不是含有大量的糖分，为什么还能呢？从大多数酸奶的含糖量来看，里面所添加的糖量可以在10%左右，加糖的目的就是为了酸奶的口感，以及用来调节酸奶的酸度。
调和过的酸奶，更能迎合人们的口味。这样的酸奶糖尿病患者也可以喝，只不过要尽量选择蛋白质含量高且糖少的酸奶。每天糖尿病患者在摄入糖的量，控制在25g以内即可。
如果你是自己制作酸奶，因为制作出来的酸奶会非常酸，也可以选择不加糖的模式。为了调节整个的口味，大家可以往里面加入水果，如苹果、梨、橘子这样搭配起来吃，味道也会太差，更有利于糖尿病患者控制病情。
再来看看鸡蛋，鸡蛋也是人每天要吃的食物，根据人体对鸡蛋的吸收利用能力来看，可以达到97%~98%的利用率。糖尿病患者适量吃鸡蛋有利于机体补充充足的营养。
对于不能吃鸡蛋的人，大概也是对鸡蛋过敏的人群，这类人群吃完鸡蛋后会出现肠胃不适、皮肤*等情况。除此之外，糖尿病患者是可以吃鸡蛋的，在鸡蛋的多种做法当中，建议大家的做法是水煮鸡蛋、鸡蛋羹。
其保留的营养多，还避免摄入了大量的热量，做起来方便简单。
热心网友
时间：2023-09-04 19:31
血糖高能吃鸡蛋喝牛奶吗？要看具体情况，每天一个鸡蛋一袋牛奶通常是这样的，如果素食两个鸡蛋也行。
1、糖尿病人身体钙质比平常人流失快，所以血糖高的人需要经常钙质，每天半斤牛奶不算多，也可以再喝一些酸奶更好。
2、如果血脂较高，比如胆固醇高的话，不建议每天都吃鸡蛋，一周吃2-3个就可以，我了保证足够的蛋白质可以每天都吃一个蛋清。
3、鸡蛋蛋白质吸收较好，适合糖尿病的做法有：鸡蛋羹，煮鸡蛋，荷包蛋最为合适，煎鸡蛋、炒鸡蛋不建议血糖高人食用。
4、酸奶相对于纯牛奶要更好些，只不过无糖的酸奶比较难找，还有一点就是无糖的酸奶口感极差，用无糖酸奶是可以放些木糖醇类增甜剂，口感会相对好些。
热心网友
时间：2023-09-04 19:31
只要摄入了碳水化合物都会导致血糖升高，所以体检测血糖是需要空腹的。如果你本身没有高血糖这个病史可以随时喝的，因为升高都是在在正常范围内且对身体无害。如果你本身有糖尿病，这些食品还是要控制的，可以选择脱脂奶。少量饮用。
热心网友
时间：2023-09-04 19:32
吃鸡蛋喝纯牛奶是不会导致血糖升高
