按摩哪些穴位有助于入睡和早醒

发布网友发布时间：2022-04-21 22:26

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热心网友时间：2023-06-26 07:08

　　穴位的功效并没有被西方医学所证实，在中医学上有“针灸刺激疗法”，该方法与其说是治疗，倒不如说穴位的刺激和按摩可使症状缓解。试试看未尝不可。下面介绍对解除失眠有效的主要穴位。

可以按摸掌心面的神门穴和小腿上的三阴交穴。这样有主意睡眠的调整

　　背部：膈俞、膈关、郅阳、肚食、肾俞；

　　胸腹部：鸠尾、巨阙、不容、期门、大巨、关元。

　　天柱：天柱穴在脑后发根部，用两个大拇指缓慢地揉该处，就会头痛减轻、心情平静下来，容易入睡了。

　　鸠尾：鸠尾穴在胸骨的下部（正好是鸠尾*部位），用两个大拇指平均按压此穴，消除焦躁不安，带来心态安宁的睡眠。

　　膈食：膈食穴位在肩胛骨稍下一点的脊椎骨处。用手夹住两侧，用两个大拇指按压穴位，二是呼吸困难和（腰部以下）寒症、酸痛等得以缓解，容易入睡了。

　　关元：关元穴在肚脐下3指处，将双手叠在一起按压此穴位，也可以按摩共周围，于是心情平稳下来，容易睡得香甜。