不胀气的食物有哪些
发布网友
发布时间：2022-04-21 22:29
共2个回答
热心网友
时间：2023-06-29 11:36
香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀建议养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，不能暴饮暴食。如果经常胀气少吃上述易引起胀气的食物，及时去医院检查，及时治疗。
热心网友
时间：2023-06-29 11:36
付费内容限时免费查看回答你好，如果经常的出现胃肠胀气，平时应该尽量清淡饮食，吃一些比较容易消化和吸收的食物，能够避免胀气的产生。平时可以适量的喝小米粥，小米粥中可以加入山药，大枣，枸杞，这些食物具有暖胃养胃，调理脾胃的作用，比较容易消化和吸收，也可以适量的吃一些软面条，蛋汤，或者是发面的馒头，清淡的蔬菜，小白菜，油菜，西葫芦，这一类的蔬菜不会对胃肠道造成刺激，尽量注意，不要吃一些刺激性特别强的和产气量高的食物，会容易导致胀气现象的发生。注意不要吃土豆，洋葱或者吃一些特别纤维粗的食物，比如芹菜之类的，不容易消化会容易引发胀气。
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