哑铃片上的数字25是多少公斤

发布网友 发布时间:2022-04-21 22:32

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热心网友 时间:2023-09-23 16:31

哑铃片上的数字25是25公斤。

杠铃片重量、颜色及型号如下:

25公斤(红色大型)、20公斤(蓝色大型)、15公斤(*大型)、10公斤(绿色大型)、5公斤(白色中型)、2.5公斤(红色中型偏小)、2公斤(蓝色小型)、1.5公斤(*小型)、1公斤(绿色小型)和0.5公斤(白色小型),所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重2.5公斤。

哑铃片使用注意:

第一、哑铃锻炼必须要注意锻炼前的热身活动,最主要的是活动手腕和手指,因为在哑铃锻炼的时候,我们主要是依靠手指抓住哑铃,依靠手腕控制哑铃,因此这两个地方很容易受伤。

第二、哑铃的锻炼方式有很多,但是无论那么一种哑铃锻炼,我们都需要注意哑铃的重量选择,刚刚是锻炼的新手,建议使用哑铃最好不要太重。建议使用五公斤的就可以了。

第三、哑铃训练的时候,如果女孩子的话,最好给手上戴一个护手。因为长期的哑铃锻炼,会造成手上出现老茧,这对于女孩来说很不美观。所以带上锻炼用的手套,或者用塑胶包裹的哑铃都可以保护手部。

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