海带能和生菜一起吃吗
发布网友
发布时间：2022-04-21 22:30
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热心网友
时间：2023-10-14 00:17
生菜和海带可以一起吃的，是非常好的搭配。生菜和海带一起吃对促进铁的吸收有良好功效。
吃海带的14大好处

1防治甲状腺肿
海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。
2降压
海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。
3降脂
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。
4抑制肿瘤
热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星——硒，具有防癌的作用。

5提高免疫力
海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。
6降糖
海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。
7利尿、消肿
海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用，特别是小腿。
8预防心脑血管病
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

9消除乳腺增生
海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
10护发
海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。
11补钙
海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。
12美容
海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。
13减肥
海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。
14延缓衰老
海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。
热心网友
时间：2023-10-14 00:18
日常生活中，常常会听到，食物相生相克等例子。那么海带和生菜呢？是否可以一起吃？

结论就是海带可以和生菜一起食用。
海带是一种藻类植物，富含碳水化合物、粗蛋白、钙、铁、碘、钾、维生素C和膳食纤维，具有降血脂、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷、镁、膳食纤维等营养物质，还含有甘露醇等有效成分，能促进加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环，清肝利胆、清热爽神的功效。

维生素C能促进铁元素的吸收，因此说，生菜和海带一起食用有利于营养的吸收利用。
热心网友
时间：2023-10-14 00:18
可以的，海带不可与以下食物同食：
海带+猪血：一起吃会便秘
海带+柿子：胃肠不适
吃海带注意事项：
禁忌人群：甲状腺功能亢进、怀孕、胃寒、肠胃炎患者忌食。
适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。
热心网友
时间：2023-10-14 00:19
有啥问题？
