蛙泳的过程中做手的姿势是为了什么?

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蛙泳夹肘动作:在收手时,将双肘的距离快速缩近,缩近到两臂与手成流线锥形,一般小于双肩距,这时水的阻力最小。

在蛙泳游进过程中除了留意腿部动作,手臂还要做到高肘划水,因为高肘划水能让手臂发挥双浆的作用,划臂有力,推进力强。

夹肘时,内划动作的最后阶段,两肘距离小于肩宽,是内划抱水(向胸前抱水)要求的结果,夹肘要快速有力。

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夹肘可以拉高身体,也是波蛙游泳技术的必备。拉高身体可以使阻力面最大的肩部出水,同时手从水面上快速前伸,能有效地减小因伸臂造成的阻力,阻力小了,游速就快了!很多人做不到这个夹肘动作,更多的原因是没塌腰(挺腹),导致立不起来。

需要注意的是:当双臂准备向后,吸气开始,肘部不要拉到肋骨下,膝关节开始屈曲,回腿动作开始。嘴部闭上,吸气完成,双足被带向臀部,肘关节继续伸展,双臂继续向前移动。

参考资料来源:百度百科-蛙泳

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