让心静下来的方法

发布网友 发布时间：2022-04-21 22:59

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热心网友 时间：2023-10-21 07:21

感到焦虑的的时候，你会不想去参与让你分心的活动。但参与活动恰恰是解除焦虑的关键，所以你现在应该明白问题的关隘了。

其中一个解决办法是提前写好一个令你开心的活动列表，当你焦虑时，你可以马上抽身去做一些占据你思维的事情。

试着把一些你喜欢做，并且容易开始的事情写到你的清单里面。例如："发明一个时光机"可能太过难了一点，但是"去压马路"就是可以实现的。

热心网友 时间：2023-10-21 07:21

当你烦闷，心情静不下来的时候，可以适当的转移一下注意力，听听歌曲，看看书，和朋友去游玩，都可以让你的心静下来

热心网友 时间：2023-10-21 07:21

有一句话，“你的成功的*有多大，你就有多大的成功”
其实很多时候心不静主要原因是因为你没有很明确的目标或者是因为你对实现你的目标的*不强，，你也有做自己很想做到的事情的时候，那时候你绝对不会有静不下心的迷茫，，所谓静不下心如果是这样的原因，其他的办法都只是治标不治本，唯一的办法就是培养强烈的成功*

热心网友 时间：2023-10-21 07:22

听轻音乐；比如：乱红、莫失莫忘、天之痕、峨眉金顶等等，这些音乐听后都容易让心静下来

热心网友 时间：2023-10-21 07:23

找一个安静的地方睡觉