晚上睡不着觉，怎么办？我还只有10岁呢！
发布网友
发布时间：2022-04-21 23:08
共5个回答
热心网友
时间：2022-07-13 04:42
10岁已经会用百度了，不简单啊。
首先，你要心理上适应现在的生活，把一个人的不安转变为一个人的享受。
其次，晚上睡觉的时候可以喝点牛奶，在床上听听歌，不要做剧烈运动。
最后，白天尽量少睡觉，人累了困了，晚上自然会很容易入睡。
热心网友
时间：2022-07-13 04:43
可能是习惯了和家人一起睡，然后还不习惯一个人睡，会觉得不安。
以后睡觉放个香薰在房间，抱着抱枕，带着眼罩，可以选择听音乐，这样试试能睡好不。
如果不行，就试试别的，例如洗热水澡后再睡，做家务做俯卧撑再睡，做瑜伽再睡之类。
望采纳~
热心网友
时间：2022-07-13 04:43
你好，失眠往往是植物神经紊乱的，也就是神经衰弱的问题；这样的问题往往会有失眠多梦，休息不好，睡醒后好像没有睡觉一样的；和心情不好，或者比较劳累等有关系的......................
建议平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰，可以口服[谷维素]、[安神补脑液]治疗一段时间，就应该可以的啊...回答对吗?
热心网友
时间：2022-07-13 04:44
唉！小屁孩儿 每天烦恼啥呢？我觉得你是自己一个人睡不惯，白天的时候多跑跑玩玩，晚上就睡得很香 再不行就和你爸妈说
热心网友
时间：2022-07-13 04:44
告诉父母你的感觉和现状，让他们带你去看儿科医生。
