在我们了解了抑郁症的典型表现情况下，对于抑郁症患者，除了药物治疗，心理调节也十分重要。为了能够早点摆脱抑郁症的困扰，以下方法不妨试试。
1、正视自己
得知患有抑郁症之后，首先应保持平静的心态，客观认识自己目前的状况，正视病情并积极接受治疗，避免给自己太多的压力，也尽量减轻工作强度和家务数量。
2、按部就班
为了避免因承受太大的压力而陷入焦虑中，可以将任何需要完成的事情进行按部就班的划分完成，不要贪多、贪快，阶段性完成有助于自信心的建立。
3、注重社交
避免过多的个人独处，应尝试着与他人进行更多的接触和互动。多参加一些公共社交活动，不要大门不出二门不迈。
4、发展兴趣
无论何种情况下，放松必不可少，因此保持自己的兴趣所在尤为重要。可以根据自己的爱好制定行动，为了放松而行动。