常见的补脑食物有：。1. 鱼肉：含欧米伽3脂肪酸，有保护神经系统、提高记忆力的作用。2. 鸡蛋：含蛋白质、卵磷脂等，可营养脑神经，起到健脑益智的作用。3. 核桃：含不饱和脂肪酸，能增强记忆力，消除大脑疲劳。4. 香蕉：含色氨酸、维生素B6、钾元素等，补充营养物质，对健脑有帮助。5. 芝麻：含氨基酸，是脑细胞主要成分，常吃芝麻能起到补脑、健脑的作用。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
五谷类中哪些食物有助于健脑
五谷类中有哪些食物有助于健脑呢？下面我们来看看。
🌰黄豆
黄豆含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能健脑。
🌾小麦胚芽
小麦胚芽富含谷胱甘肽，在硒元素参与下，可使体内致癌物失去毒性，保护大脑，是脑力劳动者保健佳品。
🌱蚕豆
蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有健脑作用，考试和脑力劳动者，适当食用蚕豆会有一定帮助。