9种适合女性补气血的食物：1. 红糖：能缓解痛经，补气血。2. 红枣：补气养血，能健脾养胃。3. 黑豆：补肾养血，软化血管，调整气血两亏。4. 樱桃：含有丰富维生素和矿物质，补气血，养容颜。5. 黑木耳：养血驻颜，缓解缺铁性贫血症状，改善气血两亏体质。6. 菠菜：含有叶酸和铁质，是蔬菜中最常用的补气养血食材。
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补血食谱大公开！
想要补血又想吃美味的食物吗？这里有几款美味的补血食谱，让你既能满足味蕾，又能补充身体所需的营养。
🍲阳光翠绿双菌粥
这款粥含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，特别是含铁量高，为宝宝补充铁质。做法简单，口感细腻，是宝宝的最爱！
🍴香菇炒猪肝
香菇和猪肝的完美搭配，营养丰富，味道鲜美。猪肝含有丰富的铁质，有助于补血。炒至鲜嫩的香菇和猪肝，搭配鸡汤提味，真是美味又健康！
🍲海带鸭血汤
海带与鸭血的绝佳组合，炖出的汤醇厚香浓。海带富含碘元素，鸭血则含有丰富的铁质。煮出的汤不仅营养丰富，还十分美味。
🍚枣泥米糊
红枣蒸熟后压成泥，与米粉混合，制成口感细腻的米糊。红枣富含维生素C和铁质，米粉易于消化，是补血的佳品。
🍲芝麻核桃红枣粥
大米、小米、核桃仁、芝麻和大枣的完美结合。核桃和芝麻富含蛋白质和矿物质，大枣则含有丰富的维生素C和铁质。煮出的粥既营养又美味，是补血的佳品。