每天吃虾的好处和坏处
2023-02-08
来源：一二三四网
1、每天吃虾对身体起到补充钙质、保护心血管等好处，吃虾过量也会对身体形成坏处，可能会对肠胃形成负担，引起肠胃不适感，大家需要根据自身体质适量来吃，不可过量。
2、好处：虾属于高蛋白食物，富含丰富的钙质和多种微量元素，可以起到增强免疫力的效果，而且虾的营养价值很高，每天吃虾能够补充体内钙质，增强骨骼健康和加强骨密度，针对于儿童能够促进身高发育，针对于中老年人患者能够预防骨质疏松。而且虾中也含有丰富的镁元素，对心血管可以起到调节作用，适当吃虾可以保护心血管健康，清除自由基和减少血管中的胆固醇。
3、坏处：虽然每天吃虾对身体有好处，但是也不会过量，虾本身就属于高蛋白食物，而且虾性质寒凉，脾胃虚弱的患者吃多了虾可能会导致蛋白质摄入过量，也会增加肠胃负担，蛋白质堆积在肠道内会影响正常吸收，而且还会引发腹痛、腹胀、腹泻等症状。虾属于发物，有外伤性皮肤病和呼吸系统的患者不宜吃虾，易过敏体质应该慎吃。
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