一天走3万步什么概念

2023-03-31 来源：一二三四网

3万步的概念就是一天行走3万步，即指每天的步行量达到3万步，这么做有助于增强体质，维持或改善身材状况，促进新陈代谢，消耗能量，维持和改善心肺功能。
此外，每天走3万步还有助于缓解情绪压力，促进血液循环，减轻关节压力，调节肠道蠕动，预防骨质疏松等。
拓展下，走3万步可以畅游大自然，感受到大自然的美丽，锻炼身体同时也锻炼心灵，学会放空，感受更多生活的乐趣。

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