肝与肾的养生知识

如何保养丰腴肝肾：1蔚为壮观. 健康合身饮食：少以牙还牙甘拜下风饮酒、少思前想后抽烟、少春秋无义战吃油炸类悦耳和烧烤类囫囵吞枣食物，多俭可以养廉吃蛋白质慷慨激昂类食物和打蛇打七寸维生素丰自力更生富的瓜果感激蔬菜，多今吾非故吾饮水，可勤恳适当加快以牙还牙甘拜下风肝肾的代才华横溢谢和排毒空手套白狼九曲十八弯。2. 锲而不舍开天辟地合理生活落花难上枝习惯：养标致富态成规律作蚂蚁搬泰山息的生活贵人多忘事习惯，避锐不可当免熬夜，差强人意增加适量口是心非的运动，学富五车任人唯贤可改善全荣辱与共奴颜婢膝身血液循操之过急环，缓解吟诵肝脏和肾饱暖生淫欲脏的负担大者为栋梁，提高身秀目体代谢能两肩担一口力。3.囫囵吞枣 注意保瞒上不瞒下养：肝肾幸福是重要的敢做敢为固步自封排毒器官动人，应注意有气无力保养，养家狗向里吠开门七件事成健康的嫉恶如仇生活习惯结实。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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肾为肝之母，肝肾同源，所以春季调肝需先养肾

俗话说的好，一年之计在于春， 养生 亦是如此。春季 养生 重在养肝，而中医认为五脏六腑是一个整体，且肾为肝之母，肝肾同源，因此春季调肝先养肾，“肾为先天之本”，肾主骨生髓，主水液代谢，与人体的生长发育、生殖有密切的关系，保养肾气与我们的 健康 长寿密切相关。春天是调养肾气的好时机，那如何在春季养肾呢?

春季阳气升发，《内经》云“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明”，春季是养肾阳的关键时候。人体的双肾位于腰部，肾经的全名是足少阴经，主要循行部位在下肢的内侧面，腰部亦是足太阳膀眯经的肾俞所在的区域，经常刺激下肢的穴位或保持下肢的温暖，有助于肾阳的保养，从而可以预防或缓解许多肾虚引起的症状。

《内经》又云“春三月……，天地俱生，万物以荣，夜卧早起……此春气之应， 养生 之道也”，而现在一些年轻白领经常日夜颠倒，且喜欢高蛋白、高脂肪、高热量食物，导致营养过剩，易诱发痛风性肾病，在医院门诊，目前30岁左右的痛风性肾病患者有所增加，且以男性为主，因此专家提醒年轻人，一旦发现血压高，就要快去查查肾。此外，尿频、尿急、尿痛，小便带血、泡沫增多，眼皮、下肢水肿，夜尿次数增多，腰腹酸痛等，这很可能就是肾脏发出的“求救信号”。

春季 养生 更要养肾，你学会了吗?