春季犯困怎么养生

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春天总是犯困，饮食调理要吃些什么？

春天总是犯困，饮食调理应该吃一些清淡的食物，不吃刺激性强的食物，比如多吃一些青菜水果少一些油腻。要少吸烟喝酒，或者不吸烟喝酒。还应该喝一些清淡绿茶，这对解除困意也是有好处的。

春季女性容易犯困 这些养生茶能提神

　　现在我们已经到了春季，相比较冬季而言春季的天气是比较好的了，属于比较温暖的了，但是在春季的时候也是容易出现犯困情况的了，尤其是对于女性朋友们来说就更是如此了，那么我们应该怎么解决这样的问题呢，下面就让我们看看吧。

　　 枸杞红枣茶

　　春困还可以饮用一些药茶做为辅助，促进体力恢复。首先是传统的枸杞红枣茶。用枸杞子10克，红枣3粒，加冷水适量，大火煎煮5分钟，代茶饮，而且这种养生茶不仅是可以帮助我们提神醒脑的了哦，还可以帮助我们起到很有效的补血作用哦，这对于我们的身体健康来说是很有好处的了，我们不能错过了哦，是非常适合女性朋友们的了。

　　 玫瑰花茶

　　玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季养生饮用。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣。

　　 枸杞茶

　　枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳，我们经常的食用这种食物就很有好处了，在春季的时候我们经常喝这种茶就可以帮助大家提神醒脑了，这对于我们的好处很有好处哦。

　　这就是我们给大家介绍的几款养生茶了，对于女性朋友们来说，在生活中经常的喝这些茶就很有好处了哦，尤其适合在春季的时候喝这些茶了，对于女性朋友们来说特别的有好处，是我们要注意不能错过的了哦，朋友们一定要注意。

春天总是犯困，饮食调理要吃些什么

韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。　　

此外，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。要少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。