中医最养生起床时间安排
2024-05-02
来源：一二三四网
中医推荐早上五点起床：1. 五点是惊蛰开始：人体的阳气应该随之升起，适合起床。2. 五点到七点是大肠排毒时间：早上五点起床可以帮助身体及时排便排毒。3. 晚上11点到第二天5点是肝胆肺排毒时间：正常睡眠对身体很重要。
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人体五脏六府养生时间？
按中医子午流济理论讲，人的五脏六腑在日夜间循环一次，当令的器官在相对的时间活动最活跃。有病最容易犯，也最容易治。提供一点资料供你参考！晚23点到1点为胆经最好是进入睡眠状态、1到3达点为肝经，也是需要的睡眠状态下进行分排毒、3-5点为肺经，五点起床，先喝一杯白开水，因为这时血液的浓度最高，肠道也需要水份、5-7点为大肠经，是大便的时候，养成习惯可以免生痔疮和便秘、7-9点为胃经吃早餐的时候，要补充大脑和一天劳作的需要、9-11点为脾经、11-13点为心经是造血的时间，最好睡半个小时、13-15点为小肠经、15-17点为膀胱经、17-19点子肾经、19-21点为三焦经。
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