很多人到了一定的年纪，或者平时晒太阳晒得多，都可以见到脸上长有一些色斑，长有色斑，可以食用一些食物来淡化色斑，那有什么淡化色斑的食物？祛斑的错误方法有哪些？
有什么淡化色斑的食物？
一、黑木耳祛除黑斑：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
二、每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
三、大米黄瓜粥防治祛斑：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服。
四、胡萝卜汁：将鲜胡萝卜研碎挤汁，取毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
五、常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
祛斑的错误方法有哪些？
祛斑对于大家来说是一件不可忽视的事，但我们也不能盲目祛斑。俗话说一白遮百丑，如果脸上长了色斑，美丽就会大打折扣。祛斑需有耐心，盲目选择不当祛斑的方法将会使您的皮肤伤痕累累。看看下面的美白祛斑错误方法吧，好让自己清楚认识到祛斑不是一件小事！
一、迅速变白——饮鸩止渴，不少的祛斑疗程号称“一两天极短的时间内使皮肤迅速变白、变嫩”，而一旦停用，皮肤立即变得更黑，色素反弹，皱纹加深。
二、激光祛斑——治标不治本，毕竟激光祛斑是依靠外力的“强制性祛斑”，并不能从源头阻断斑的生成。
三、果酸换肤——透支青春，果酸换肤祛斑可以祛除位于皮肤表皮浅层的斑点，但对位于皮肤表皮深层(基底层)或真皮层的色素斑点则无能为力。
好了，关于淡化色斑的食物我已经跟大家分享了，希望能够给大家带去实质性的帮助，建议大家回去后多吃上面介绍的食物，避免上面介绍的祛斑误区和错误的方法，以免色斑加重，反复。愿恼人的色斑远离大家！