冻疮是高发于冬季的一种皮肤疾病，主要是由于寒冷导致身体末梢部位皮肤局限性淤血所致的红斑性疾病。很多人都想知道要怎样才能不生冻疮？在此介绍四大方法助您预防冻疮。
要想不生冻疮，第一个方法就是通过体育锻炼进行预防。运动能帮助增强体质和御寒能力。尤其是在寒冷的冬季，适当运动，能促进全身血液循环和代谢循环，从而使得身体末梢部位供血充足，以此避免冻疮的发生。有些人植物神经功能紊乱，肢端血液循环不良，手足多汗等，即易长冻疮。所以增强体质，提高自身防寒能力很重要。
第二个方法，就是要做好御寒措施。尤其在室外工作运动的时候，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋、戴防风耳套。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。
第三个方法，建议多吃高热量的食物，已提供冬季身体所需的热量。尤其是羊肉、猪肉、牛肉等蛋白质丰富的食物，以及巧克力、蜂蜜等含糖物质，它们都可以有效提供优质热量以抵御寒凉的侵袭。此外，也可以适当使用酒水和辣椒、生姜等食物，以此促进血液的循环。
第四个方法，冬季要想不生冻疮，就要避免衣服汗湿的情况发生。冬季一定穿得过多，或者经过激烈的运动，可能会有所出汗。这是因为潮湿可加速体内热量的散发。但是，这也是容易发生冻伤的因素，因为迅速出汗会导致体温下降，局部温度偏低就会出现冻疮。因此要在冬季里保持服装鞋袜的干燥，受潮后要及时更换，才有利于保温。
冬季只有从预防入手，才能不生冻疮。尤其是要在衣食住行各方面下功夫，提供个人体质，才可以免除冻疮的困扰。