通过运动来减肥，可以说是副用户极小、效果显著、健身有效的一种瘦身途径了。但是，与手术减肥、药物减肥和节食减肥等等其他的瘦身方法相比，运动减肥的效果比较缓慢，通常需要坚持比较长的时间才能达到理想的瘦身效果。而也有许多的朋友因为运动减肥太过辛苦而坚持了一段时则又放弃了。那么究竟有哪些比较显著的运动减肥方法，能够帮助我们快速地减肥，保持良好健康的身体呢？
跳绳。跳绳所需要的空间比较小，活动可以比较灵活，另外，跳绳这一运动不太注重力量，强调全身的协调配合。因而跳绳比较适合一些平时不经常从事体育锻炼，又希望通过运动来瘦身的朋友们。另外，跳绳也有许许多多丰富多彩的花招，可以不时调换口味，也起到娱乐的目标，让我们坚持得更久一些。
游泳。通过游泳，我们不仅能达到锻炼全身肌肉的目的，又因为游泳是一种全身性的有氧运动，它也可以调节我们的气息，加快我们体内的新成代谢，起到快速排出体内废物的效果。而另外，游泳对于想瘦腿的朋友们来说，则是一项理想的选择，它不仅能够帮助我们快速减去腿部脂肪，还能够使腿部线条更加优美和和谐。
普拉提。普拉提与瑜珈相似，但它近年来却更加受到许多朋友的欢迎，也成为了一项时尚的运动。但与瑜伽不同的是，普拉提更加柔软曼妙，它不仅有减肥的功效，也可以培养我们的气质，放松我们的肌肉，使我们的身姿更加优美。