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安全减肥有秘诀

2023-08-19 来源:一二三四网

爱美是女人的天性,对于女性来说更是如此,因而很多女性可能会通过减肥药来进行瘦身,以求苗条身材,同时也有很多女性会担心减肥药会不会导致不孕。

不孕不育专家指出,在很多由于过度减肥而发生不孕的患者中,减肥药是其中一个主要因素,减肥药会不会导致女性不孕,主要是看减肥药的选择及是否科学服用。

专家指出,一般来说,假如减肥药是调理消化系统而不影响内分泌,并且女性科学服用,则一般不会对女性受孕造成影响,但在受孕前应该停止使用。

而很多一些减肥药可能是激素类的,以促进人体代谢及蛋白质分解等途径来达到减肥的目的,这一类减肥药便可对女性的内分泌造成影响,干扰内分泌的调节,进而便可能会导致女性不孕。此外,一些减肥药则是刺激中枢神经系统,抑制女性的饮食,从而达到减肥目的,这类药物假如使用不当,也会对女性内分泌调节造成影响,进而也可能造成女性不孕。

专家提醒,人体各器官性能均需要一定能量来维持,女性假如过度减肥,则可导致身体性能下降,影响女性受孕,严重的便会导致女性不孕,因此女性无论通过何种方法进行减肥,都要留意科学、公道。下面为大家介绍几个安全减肥的秘诀:

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

7、靠运动减肥,越减越肥。运动减肥者,无不胃口大开,这样能减肥吗?即便能坚持不吃,那要付出至少两倍的毅力!

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