吃得太多，运动得太少，久而久之，日积月累，我们的小肚腩也就不知不觉地又卷土重来了。小肚腩一冒起来，我们都不敢穿那些紧身的漂亮衣服了，就连短一点的小外套也不敢穿，就怕一不小心，就将自己的小肚子暴露于人前，招人嘲笑，这就更别提穿上泳衣到海边玩了。但是有小肚腩不要怕，只要有好方法，并加以坚持，我们一定可以重新恢复平坦的小腹，瘦身成功。那么，有没有什么腹部减肥的小妙招呢？我们到底应该怎样才能减肥小腹？
别着急，下面我们就为提供几种专门瘦小腹的运动吧，让我们快点动起来，瘦起来吧：
一、瘦腹小运动
1.平躺在床上，膝盖弯曲，使我们的大腿停在腹部的上方。
2.伸直双手，手掌同时朝下，放于臀部以下。
3.我们的腹部用力，以慢慢数到5的速度，将腿向前伸直，使身体成一条直线。然后再以相同的速度和姿势回到开始的姿势。
二、按摩收腹法
我们也可以对肚子进行按摩和推拿，左右手交替从两边肋骨一齐向肚脐推压，接着振动我们双手，按摩推拿对于促进我们皮下脂肪的代谢很有帮助。
三、腹式呼吸法
1.躺在地面上，双脚弯曲为45度，双手平放于腹部之上，用鼻吸气3秒。
2.以口呼气6秒，一手轻轻压腹部，另一手搁在于我们的腰背下，感觉到背后微微压下的感觉。
3.最后用鼻呼气1秒，双手同时将腹部两侧的肌肉往内按，集中运动，重复5次。