肥胖除使身体笨重动作不灵活、学习和工作效率低以外，对身体的功能也有很大影响，如增加心肺的负担等。那么，中学生科学减肥方法有哪些？吃药科学吗？
减肥一定选择健康的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。
⒈减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)。
⒉如果想要快速的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤！
⒊清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
⒋中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
⒌有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。