肾虚的种类是可以分为很多的，不过最常见的就是肾阴虚还有肾阳虚了，两种肾虚是会给患者带来不同的症状，像肾阴虚就会让女性经少，闭经，不孕，尿短，而肾阳虚会让女性精神不振，活力低下，畏寒怕冷，还有月经不调等，那么女性补肾吃什么食物？
第一种女性补肾吃的食物是泥鳅，泥鳅里面含有优质的蛋白质、钙、维生素b1、还有烟酸、脂肪、磷、铁、维生素a等物质，味甘，性平，有补中益气、养肾的功效。
第二种是虾，虾里面富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，虾肉还有着提高身体免疫力的物质，起到补肾，排毒的功效。
第三种是何首乌，何首乌有补肝肾、益精血的作用，非常适合治疗因为肾虚而出现的白发，还有腰膝软弱、筋骨酸痛等症状。
第四种是甲鱼，甲鱼能滋阴凉血，是清补的佳品，女性患者适当的食用能够滋肝肾之阴，清虚劳之热。
第五种是干贝，干贝也叫做江珧柱，性平，味甘咸，能补肾滋阴，肾阴虚的女性可以经常食用。
第六种是黑加仑，黑加仑具有极其丰富的营养价值，每百克的黑加仑里面就有很多毫克的维生素c，还有镁，铁等物质，能降低血脂，补肾，增强免疫力。
第七种是葡萄，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸，多吃些能起到补气养血、滋肾宜肝的作用。
女性补肾吃这些食物，能让肾脏恢复原有的健康，身体的免疫力也得到提高，当然也要吃些别的蔬菜水果还有肉类，满足营养的均衡，少吃油腻，辛辣刺激的食物，节制好性生活，不要过度，有什么异常出现及时就诊。