得了腰肌劳损还能干活吗
2023-08-22
来源：一二三四网
以往腰肌劳损是常见于老年人身上的病症，但是现在患者年龄越来越低，但是年轻人还需要肩负养家的重任，那么得腰肌劳损还能干活吗？
得腰肌劳损是否还能干活需要根据情况来判断，如果情况不严重轻微的是可以进行的，但是一定要注意适度。
腰肌劳损怎么锻炼？
1.坐在椅子上双腿并拢向前伸，腿部保持略微弯曲。身体靠近腿部向下俯低，双手向前伸扶住双腿。保持静止动作30~40秒伸展放松腰部，可反复做3~4组。
2.坐在椅子上双腿成90度并拢平放保持不动，身体挺直然后慢慢地向左侧或右侧旋转，旋转至身体完全朝向左侧或右侧。一只手轻抚腿部，另一只手扶着椅背。保持此动作30~40秒然后还原到另一侧。反复重复动作3~4组。
3.双腿并拢自然放平在地面上，身体保持挺直收腹，双手轻抚脑后双臂张开。头部和身体成直线，缓缓地向下，当身体接近于腿部时再缓缓地向上抬起，至身体和腿部成90度。然后重复此动作20~30次，重复4~5组。
得腰肌劳损还能干活吗，适当还是可以的，但是对于力量运动需要少进行为好，当然患者还是要积极进行治疗，针对不同程度来采用不同的方法。
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