自我认知能力测试

自我认知能力测试

测试说明：本次测试包括15道选择题，每题有A、B、C三个备选项目。在理解题意后，选择最符合或最接近实际情况的那一项目。选项也没有好坏之分，不要猜测哪个答案是“正确”的或者哪个答案是“错误”的，以免测验结果不准。

从第1题到第15题，ABC对应的分数分别是：123

1.你烦躁不安时，你知道是什么事情引起的吗？

A.很少知道B.基本知道C.有时知道

2.当有人突然出现在你的身后时，你的反应是？

A.感受到强烈的惊吓B.很少感受到惊吓C.有时感受到惊吓

3.当你完成一项工作或学习任务时，你感觉到轻松吗？

A.没有什么特别的感觉B.经常有这种体验C.有时有这种体验

4.当你与他人发生口角或关系紧张时，你是否体验到自己的不快呢？

A.能够B.不能够C.说不清楚

5.当你专心致志地从事某项活动时，你知道这是你的兴趣所致吗？

A.知道B.不知道C.很少知道

6.在你的生活中，你遇到过令你非常讨厌的人吗？

A.遇到过B.没遇到过C.说不清楚

7.当你与家人或亲朋好友在一起的时候，你感到幸福和快乐吗？

A.感觉不到B.说不清楚C.是的

8.如果别人有意为难你，你感觉如何？

A.没有什么感觉B.觉得不舒服C.感到气愤

9.假如你排队买东西等了很长时间，有人插队到你面前，你感觉如何？

A.没有什么感觉B.觉得不舒服C.感到气愤

10.假如有人用刀子威胁你把所有的钱都交出来，你会感到害怕吗？

A.不害怕B.害怕C.也许害怕

11.当别人赞扬你的时候，你会感到愉快吗？

A.说不清楚B.愉快C.不愉快

12.你遇到特别令你佩服和尊敬的人了吗？

A.遇到过B.说不清楚C.没有遇到过

13.假如你错怪了他人，事后你感到内疚吗？

A.不知道B.内疚C.不内疚

14.假如你认识的一个人低级庸俗，但却好为人师，你是否会瞧不起他？

A.不知道B.是的C.不会

15.假如你不得不与你深爱的朋友分手时，你会感到痛苦吗？

A.说不清楚B.肯定会C.不会

〔评分标准〕

请你根据自己的选择，计算出自己的得分：

大家可以根据自己的分数高低，查看自己属于那种类型：

敏感型（36～45分）：这一水平的特征是能够准确、细致地识别自己的情绪，并能够认识到情绪发生的原因。但有可能会出现下面几种情况：

悲观绝望型：虽然能清晰地识别到自我情绪状态，但却采取“不抵抗主义”，被动地接

受各种消极情绪，典型的将发展为抑郁症；

乐天知命型：整天总是乐呵呵的，对各种情绪采取轻描淡写的态度；

沉溺型：被卷入自己情绪的狂潮中无力自拔。

适中型（26～35分）：这一水平的特征是能够识别自己的情绪冲动，能够区分各种基本情绪，但不能区别一些性质相似的情绪。例如，不能区分愤怒、悲哀、嫉妒等不同的情绪。只是体验为“难受”，致使情绪区分模糊的原因有：

体验情绪强度不够；

不能准确地识别引发情绪产生的原因；

掌握情绪词汇的数量太少。测试结果表明大约有60%的人处于这一水平。

麻木型（15～20分）：这一水平的特征是很少有情绪冲动，对喜、怒、哀、乐等基本的情绪缺乏明确的区分。这种类型的人一般表现为冷漠无情，不能与他人进行正常的情感交流，是一种病态症状。